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老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的热量和减肥功效

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老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉202千卡361千卡8克1克
细砂糖224千卡400千卡0克0克
芝麻124千卡517千卡19.1克46.1克
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
猪油248千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
中筋面粉289千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
猪油443千卡886千卡0克100克
猪油89千卡886千卡0克100克
0千卡1千卡0克0克
总量552老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷热量/卡路里2041千卡
雪地摩托 热量2041千卡,相当于雪地摩托583分钟消耗的热量...210

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法共21个步骤

食材主料/辅料

糯米馅(适量)、糯米粉(56克)、细砂糖(56克)、水(88克)、芝麻(24克)、猪油(28克)、水油皮(适量)、中筋面粉(100克)、细砂糖(15克)、水(45克)、猪油(10克)、油酥(适量)、中筋面粉(80克)、猪油(50克)

1/21. 先制作糯米馅。将糯米馅中的水、细砂糖和猪油放进奶锅里,糯米粉和芝麻提前准备好,芝麻最好炒熟。先用大火,搅拌奶锅里的材料到猪油和糖完全融化并烧开,转小火,倒入糯米粉和芝麻,充分搅拌均匀,直至糯米粉完全融入水中。此时的混合物应该很干,无水分。搅拌均匀后,盛出,冷却后放冰箱冷藏。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解2

2/21. 制作水油皮。将所有材料放入一个盆里。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解3

3/21. 揉成光滑的面团。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解4

4/21. 分成均匀的16小份,盖上保鲜膜松弛30分钟。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解5

5/21. 制作油酥。将油酥材料放在盆里。揉成光滑的面团。(热天会有点粘手,可带上一次性手套揉面)

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解6

6/21. 均匀地分成16小份。太粘了,原谅我粗糙地整形。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解7

7/21. 取一块松弛好的水油皮面团,擀成圆形。取一块油酥放在中间。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解8

8/21. 包起来。收口要收好,不然等会儿会破的。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解9

9/21. 用手掌轻轻按扁

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解10

10/21. 擀成长片,卷起。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解11

11/21. 旋转90度,再次擀成长片。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解12

12/21. 卷起。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解13

13/21. 每一个都依次做好,收口朝下放置。盖上保鲜膜,松弛15分钟。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解14

14/21. 取出冷藏好的糯米馅,均分成16小份,滚圆。此时可预热烤箱200度。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解15

15/21. 取一块松弛好的面团,擀成圆片,包入一颗糯米馅。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解16

16/21. 收口朝下,用手掌轻轻按压一下。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解17

17/21. 依次做好,将其放入烤盘,刷全蛋液。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解18

18/21. 用刀轻轻地割三道口子,要割破皮。撒上一点芝麻。入烤箱中层,200度20分钟。温度和时间随自己烤箱脾气而定。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解19

19/21. 出炉啦!

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解20

20/21. 萌萌的外形。

老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷的做法图解21

21/21. 咬一口,好吃到cry。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、止汗、护发明目等功效;可与桑葚、乌鸡、莲藕搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、增强免疫力、除口臭等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有滋补养生、降血压、抗衰老等功效;可与山药、桑葚、香蕉搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

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营养信息

  • 老婆饼-吃到第一口就能令你深深着迷热量2041 千卡
  • 脂肪350.1 克
  • 蛋白质49.7 克
  • 碳水化合物450.4 克
  • 448.6 毫克
  • 820 毫克
  • 30.2 毫克
  • 400 毫克

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