| 奥利奥小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 337.5克 | 奥利奥小盆栽热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于泡澡613分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥小盆栽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（100克）、酸奶（200克）、细砂糖（30克）、奥利奥碎（适量）、吉利丁片（7.5克）
1/5. 吉利丁片冰水泡软。
2/5. 淡奶油加入细砂糖打至六成发和酸奶混合。
3/5. 吉利丁捞出沥水隔热水融化，拌入淡奶油酸奶糊里，搅拌均匀。
4/5. 先给慕斯杯里放入一些奥利奥碎，再倒入适量的慕斯糊，在放奥利奥碎。逐次加入。
5/5. 放入冰箱冷藏1个钟头。OK。放上水果和薄荷叶装饰。美美哒。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治疗便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 奥利奥小盆栽热量1226 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质88.8 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠308.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2 毫克
- 钾565 毫克