| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于踮脚46分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（两个）、大蒜（2颗）
1/3. 热锅倒入少许油，把打散的鸡蛋倒入锅中炒熟
2/3. 热锅倒入油，再把切好的西红柿倒入翻炒一会，再加入番茄酱跟少许水
3/3. 倒入炒好的鸡蛋翻炒，再放入盐跟鸡精调味。就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与黄豆、肥牛、丝瓜搭配；与鹅蛋、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与黄鱼、福寿鱼、茭白搭配；与胡萝卜、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、帮助消化等功效；可与猪肉、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量222 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠166.6 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾640 毫克