| 香甜鲜果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 香甜鲜果松饼热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于现代舞168分钟消耗的热量...288 | |||||
香甜鲜果松饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（20克）、砂糖（35克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（4克）、牛奶（80克）、草莓（5个）、车厘子（5颗）、蓝莓（20克）、柠檬（1/2个）、沙拉酱（适量）
1/15. 材料准备好
2/15. 泡打粉、砂糖与低粉混合待用
3/15. 鸡蛋打散
4/15. 加入牛奶拌匀
5/15. 黄油隔水融化，放凉后倒入牛奶蛋液中
6/15. 搅拌均匀
7/15. 随后倒入面粉中
8/15. 轻轻搅拌均匀（不要过度搅拌，以免起筋，饼就不会松软了）
9/15. 锅里刷一层薄薄的橄榄油
10/15. 舀一勺面糊，摊匀
11/15. 待面糊开始出现气泡，并微微隆起即可翻面了
12/15. 煎至两面金黄即可盛出
13/15. 将煎好的松饼摆入盘中
14/15. 挤上一些沙拉酱
15/15. 最后摆上自己喜欢的水果即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆、肥牛搭配；与鹅肉、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香甜鲜果松饼热量807 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物219.8 克
- 钠220.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾288 毫克