| 蔓越莓曲奇-满满的都是蔓越莓呀ＯＯ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 362克 | 蔓越莓曲奇-满满的都是蔓越莓呀ＯＯ热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于越野摩托389分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓曲奇-满满的都是蔓越莓呀ＯＯ的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（50克）、蔓越莓干（若干）、鸡蛋清（30毫升）
1/7. 将软化的黄油和糖粉混合打发，稍微有点大白即可。
2/7. 加入鸡蛋液搅拌均匀。
3/7. 筛入低筋面粉用刮刀拌匀。
4/7. 放入适量蔓越莓干，再次拌匀。
5/7. 整成自己想要的任意形状用保鲜膜包好放入冰箱冷冻1小时，记住记住是冷冻哦。取出切成5mm左右大小均匀的薄片。
6/7. 整齐的摆放在烤盘中，注意要有空隙，放置饼干烤制中粘连在一起。入烤箱175度25分钟左右即可（具体情况视不同烤箱略有不同）。
7/7. 满满都是蔓越莓的曲奇，香浓滋味无法挡╰（￣▽￣）╭
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇-满满的都是蔓越莓呀ＯＯ热量1556 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物269.41 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克