| 荔枝雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 511克 | 荔枝雪热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于有氧操62分钟消耗的热量...280 | |||||
荔枝雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝（20颗）、牛奶（200克）、白砂糖（30克）
1/5. 将牛奶用奶锅加热，放入白砂糖搅拌，使白砂糖完全融化，晾凉。
2/5. 将荔枝去皮、去核，洗干净。
3/5. 将荔枝和甜牛奶一起放入料理机中，打碎。
4/5. 把打好的荔枝液倒入保鲜盒，放入冰箱冷冻。
5/5. 将冷冻的荔枝液每隔1小时搅拌一次，共搅拌4次即可。第二天拿出来吃就是荔枝雪了。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿解毒、增加食欲、温中止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝雪热量289 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾280 毫克