| 香糯红豆糯米牛奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 753克 | 香糯红豆糯米牛奶粥热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于踮脚283分钟消耗的热量...288 | |||||
香糯红豆糯米牛奶粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、伊利纯牛奶（一瓶）、糯米（100克）、白糖（适量）、清水（2-3碗）
1/3. 红豆糯米洗干净
2/3. 除白糖外，其它食材一起放入高压锅，选择稀饭档
3/3. 按个人口味加入糖，就可以吃啦～～～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、治疗高血压等功效；可与薏米、粳米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、舒筋活血等功效；可与莲藕、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香糯红豆糯米牛奶粥热量1359 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物243.8 克
- 钠13.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾1461 毫克