| 低卡糟米咸饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 低卡糟米咸饼干热量/卡路里2284千卡 | |||
 热量2284千卡，相当于坐车2284分钟消耗的热量...60 | |||||
低卡糟米咸饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、盐（1/4t）、醪糟米（30克）、菜籽油（30毫升）、水（30毫升）
1/7. 低粉盐，抓拌均匀。
2/7. 加醪糟米菜籽油。
3/7. 搓揉散。
4/7. 加水揉成团。
5/7. 擀成2毫米厚片，切成1厘米宽5厘米长长条。
6/7. 扭成麻花状，烤箱预热160，中层，20分钟。
7/7. 无负担的小饼干，嘴馋了来两条吧。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、消肿散结、软化血管等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 低卡糟米咸饼干热量2284 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾12 毫克