凉拌土豆丝的热量和减肥功效

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凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	572克	凉拌土豆丝热量/卡路里679千卡
热量679千卡，相当于美容679分钟消耗的热量...60

凉拌土豆丝的做法共1个步骤

胡萝卜（四分之一根）、土豆（2个）、香菜（2根）、盐（2小勺）、辣椒油（适量）、香油（半勺）、麻辣油（半勺）、味精（适量）、陈醋（2小勺）

1/1. 1，土豆胡萝卜切细丝。
2，烧水将土豆丝胡萝卜丝凉水入锅烧至大火开锅，捞出，准备一个凉水盆过水。沥水。
3，拌入调料。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、抗癌等功效；可与西瓜、草鱼、大米搭配；与猕猴桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃醒脾、和胃调中等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与猪肝、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、基围虾、茄子搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；