| 瘦肉香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 323克 | 瘦肉香菇饺子热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
瘦肉香菇饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、球菜（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、料酒，盐，味精，糖，生抽，老抽（适量）
1/3. 瘦肉，香菇，球菜切碎加调料
2/3. 开始…
3/3. 下锅…
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与芦笋、丝瓜、韭菜搭配；与荞麦、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与扁豆、木瓜、荸荠搭配；与鹌鹑、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 瘦肉香菇饺子热量304 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克