| 超简单的香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 276克 | 超简单的香煎小土豆热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于做头发286分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单的香煎小土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（若干）、盐（适量）、孜然粉（少许）、花椒粉（少许）、生菜（两片）、葱花（少许）、食用油（少许）
1/5. 小土豆。洗净泥土，注意尽量保存皮哦。用温水泡一会（泡的时候皮会变软，煎的时候才会脆。）
2/5. 下锅，加水，没过土豆就差不错了。放盐。
3/5. 待水块干时候，加入适量油，转小火。
4/5. 翻几次，外面金黄以后，压压土豆，稍微开裂，加入孜然，花椒粉，翻炒几下。
5/5. 把生菜提前洗好，铺在盘子里，土豆出锅，撒入葱花。就可以享受美味啦。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、治疗高血压、温中散寒等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 超简单的香煎小土豆热量716 千卡
- 脂肪113 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物115.26 克
- 钠10320.4 毫克
- 钙812 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1123 毫克