| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 569克 | 四季豆炒肉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于酒保199分钟消耗的热量...138 | |||||
四季豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、四季豆（3元）、蒜头（4个）、油盐（适量）
1/1. 将肉切片，四季豆切段 2.把蒜头剥好 3.锅放油，放蒜头 4.再将四季豆放入炒快要熟捞起 5.放少许油，放肉炒，反炒4次后把四季豆倒入放盐，再反炒即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与菜花、茄子、扁豆搭配；与海虾、鹌鹑、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与马齿苋、玉米面、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量457 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物38.06 克
- 钠83.1 毫克
- 钙236 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾886 毫克