| 榴莲千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 88千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 859克 | 榴莲千层蛋糕热量/卡路里3004千卡 | |||
 热量3004千卡，相当于观鸟1202分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲千层蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 25克黄油融温水融化备用，2个鸡蛋打散，加入25g糖粉打匀后再加入210克牛奶打均匀，筛入100克低筋面粉（低粉一定要过筛）至无干粉，加入事先融化好的黄油拌匀，再过筛成细腻的面糊放一边静置片刻。
2/4. 准备不粘锅，先加入适量面糊（这个嘛可能要自己感觉吧），开小火，(加入面糊的时候锅一定不能太烫，我是做好一层就关火，第二张也是直接先倒面糊进去，转匀之后开小火，我个人觉得锅的余温影响不是特别大），还有就是不用翻面，只要煎一面就可以了，放置一边冷却。
3/4. 200克淡奶油加入25克糖粉打发到可以保持花纹的程度，放入冰箱冷藏片刻。
4/4. 就可以开始铺一层刚刚的表皮，接着中间铺刚刚捣碎的榴莲肉，然后围着榴莲肉挤上刚刚的奶油，在榴莲肉上也铺些奶油，接着铺第二层，重复动作直到把煎好的皮用完。因为自己亲自做的，料多实在！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、生菜、韭菜搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、调味等功效；
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营养信息
- 榴莲千层蛋糕热量3004 千卡
- 脂肪214.44 克
- 蛋白质32.34 克
- 碳水化合物311.65 克
- 钠493.5 毫克
- 钙374 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾952 毫克