| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于坐车280分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、糯米粉（2）、淀粉（3）
1/6. 制作玉米糖水1剥玉米 2烧开水后放玉米和适量糖大约5分钟见变色就熟了
2/6. 沥干
3/6. 糯米粉1比3淀粉
4/6. 放油热到起泡，平铺一层玉米，然后再倒油差不多要沒过玉米
5/6. 过程中不要去动它，才能成型，记得小火
6/6. 第一片玉米烙就成了！可以根据自己的喜好放糖或炼奶…
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗衰老、益肺宁心等功效；可与松子、烤肉、小麦搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克