| 面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 600克 | 面疙瘩汤热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于按摩283分钟消耗的热量...240 | |||||
面疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、虾米（适量）、青菜（适量）、黑木耳（适量）
1/5. 青菜洗净，切断
2/5. 面粉加水搅拌上劲
3/5. 黑木耳用水泡发
4/5. 锅内加油，倒入葱扁香，加青菜，后加水，待水开加入泡好的黑木耳，虾米，面用筷子慢慢抹入锅内
5/5. 完工，还不错吧～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、轻身强智、便血等功效；可与豇豆、枣（鲜）、春笋搭配；与青萝卜、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面疙瘩汤热量1132 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质56.98 克
- 碳水化合物71.95 克
- 钠4986.4 毫克
- 钙661 毫克
- 铁13.46 毫克
- 钾771 毫克