| 火腿滑蛋烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 223克 | 火腿滑蛋烤香菇热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于上厕所159分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿滑蛋烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿丁（100克）、鸡蛋（1个.鹌鹑蛋更好）、香菇（用量随意，我用了7个，做炒饭剩的）、孜然粉（适量）、甜酱（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料：香菇洗净去蒂。火腿切小丁。鸡蛋打散。把油适量孜然粉、盐搅匀。
2/4. 制作过程。蛋液加入香菇，撒上火腿丁，放入烤箱。
3/4. 放入烤箱15分钟左右就好啦。依自家烤箱的脾气哦。
4/4. 来个成品。第一次发教程好羞涩呦~捂脸。很简单的，大家都能做大厨！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、肥牛搭配；与豆奶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与带鱼、毛豆、木瓜搭配；与野鸡、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿滑蛋烤香菇热量159 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物49.22 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾168 毫克