| 正宗鲅鱼水饺,即钩鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 736克 | 正宗鲅鱼水饺,即钩鱼热量/卡路里2017千卡 | |||

1/12. 即钩鱼泥一斤,买的鲜鱼直接让他加工成泥,回来不用剁,这里有个比例,一斤鱼加3两肉,青岛正宗的鲅鱼饺子一定要加肉,我看到其他的方子不加肉,那是不对的,鱼喜大油水,特别香,酒店是全都加肥肉的,我怕胖,我这里加的五花肉,可以稍微肥一点,放盐,蚝油,料酒,鸡精,家里有孩子平时我做菜都不放鸡精,这里稍微放一点提鲜

2/12. 葱姜,加花椒泡水,用开水泡大约半小时,然后一点一点加到馅子里,往一个方向搅打,水吃进去再加水,重复这个方法,我打了差不多一小碗水,实在没劲了,打的水越多越好吃

3/12. 炸点花椒油倒入打好的馅里,再加花生油,再放香油,搅拌,放置一会

4/12. 韭菜洗干净,切丁

5/12. 放到肉里搅拌均匀

6/12. 刚才打鱼馅的时候,拿出一点没放韭菜的,给儿子包个小饺子

7/12. 开始包了

8/12. 买点饺子皮,有条件可以自己干,我带孩子没时间,水开下饺子,每开一次加点凉水,这样3开就可以了

9/12. 儿子点小饺子,像包子,呵呵

10/12. 来吃,饺子里灌汤, 太好吃了,一点不腻,特别香

11/12. 这是儿子的小饺子,没有韭菜

12/12. 最后喝碗饺子汤,老人都说原汤化原食,饺子冷水面,胃不好吃了不消化喝点汤
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、补肾养血、利二便等功效;可与紫菜、白菜、蘑菇搭配;与百合、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、补肾、润肠通便等功效;可与墨鱼、基围虾、豆芽搭配;与虾皮、牛里脊、菠菜相克,同食可能会引起不适;
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有益精气、除热、增强免疫力等功效;