番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

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番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	450克	番茄炒鸡蛋热量/卡路里203千卡
热量203千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720

番茄炒鸡蛋的做法共1个步骤

番茄（一个）、鸡蛋（三个）、葱（少许）、醋（一勺）、味精（少许）

1/1. 步聚：1 番茄切小块，鸡蛋打散，葱切葱花。2 锅内倒入油(油略多)，油热加鸡蛋炒匀，盛出。3 锅内再加入油(稍少)，倒入番茄翻炒，加盐加少量水，加盖略焖。4 倒入炒过的鸡蛋翻炒，加少许醋加味精撒葱花炒，关火盛出。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与鲫鱼、山楂、西兰花搭配；与咸鱼、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、桂圆、青椒搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与五花牛肉、双孢菇、牛小排搭配；与素肚、油皮、何首乌相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肾、促消化等功效；可与土豆、姜、大蒜搭配；与水芹菜、猪骨汤、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；