| 洋葱炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 洋葱炒大蒜热量/卡路里1919千卡 | |||
 热量1919千卡，相当于游泳192分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒大蒜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、洋葱（1个）、大蒜（3条）
1/3. 先把五花肉切薄片，下锅炒到出油，再到金黄色。下洋葱，炒30秒左右，下蒜炒1分钟
2/3. 最后下蒜苗，稍微可以下点水，盖上锅盖30秒，下盐，适量酱油，蚝油，就可以出锅了
3/3. 新手也会啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与南瓜、冬瓜、紫菜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与大蒜、鸡蛋、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、促进消化、防肿瘤等功效；可与排骨、醋、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒大蒜热量1919 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质14.87 克
- 碳水化合物36.94 克
- 钠104.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾639 毫克