| 黑木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 黑木耳红枣汤热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于登山摩托84分钟消耗的热量...510 | |||||
黑木耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（10克）、红枣（10颗(小的)）、红糖（根据自己口味适量）
1/1. 将黑木耳泡发，红枣洗净，两样东西一起放到电饭锅里，开始煮，加点红糖按照自己口味适量加入，半个小时左右就可以出锅了。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、补气血、止血止痛等功效；可与春笋、枣、竹笋搭配；与萝卜、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与兔肉、栗子、白菜搭配；与螃蟹、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣汤热量715 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物171.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾867 毫克