| 家常焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1400克 | 家常焖面热量/卡路里2626千卡 | |||
 热量2626千卡，相当于雪地摩托750分钟消耗的热量...210 | |||||
家常焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切面（500克）、豆角（400克）、土豆（300克）、肥瘦猪肉（200克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 猪肉切片，肥瘦分开；
2/7. 豆角摘了洗好，掰成小段；
3/7. 土豆切成小条；
4/7. 少量色拉油入锅，七成热，放入肥猪肉翻炒，待把油炼出来放入瘦猪肉，翻炒，放葱姜蒜盐。
5/7. 加入适量的水，放入豆角土豆，开锅后小火炖15分钟。
6/7. 豆角和土豆熟了之后，放入切面。切面要均匀的盖在豆角土豆之上。焖10分钟。
7/7. 把切面和下面的菜拌起来，就可以了。
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、木耳、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润燥、生津液等功效；可与白菜、大白菜、山楂搭配；与基围虾、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常焖面热量2626 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物88.55 克
- 钠92.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾879 毫克