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上海老味道-葱油面

上海老味道-葱油面的热量和减肥功效

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上海老味道-葱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香葱30千卡30千卡3.27克0.73克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
面条568千卡284千卡8.3克0.7克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
总量347上海老味道-葱油面热量/卡路里660千卡
铅球 热量660千卡,相当于铅球165分钟消耗的热量...240

上海老味道-葱油面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

香葱(100克)、食用油(没过香葱2/3)(90毫升)、生抽(45毫升)、老抽(35毫升)、白糖(10克)、面条(200克)
上海老味道-葱油面的做法图解1

1/8. 将香葱洗净略微沥干水份,切成6CM左右的长段,葱白从中间一劈为二(我这次没有劈开,后期总结还是劈开会更好些)

上海老味道-葱油面的做法图解2

2/8. 将切好的香葱放入无水的干净炒锅中,倒入油,油的量以没过葱2/3为宜。

上海老味道-葱油面的做法图解3

3/8. 开中小火加热,待油热,看到葱出现被油煎炸的感觉时,将火调小,小火慢慢熬葱油。

上海老味道-葱油面的做法图解4

4/8. 熬葱油的过程不能盖锅盖,否则葱的水气出不去,影响最终的味道。
大约半小时左右,看到葱颜色变深,要注意观察,这时能闻到很香的葱油味了。
观察看到葱叶颜色变深,并且有一点焦的感觉时候就可以关火。(注意是观察葱叶,因为葱白会更耐炸一些)

上海老味道-葱油面的做法图解5

5/8. 将香葱先从油中夹出,以免油的余热将葱炸糊。

上海老味道-葱油面的做法图解6

6/8. 待葱油晾凉,倒入干净的容器,再放入提前夹出的葱叶,葱油就熬好了。可以放入冰箱冷藏,可以保存一个月,也可以用来拌凉菜,或者在这个基础上加工成葱油汁。

上海老味道-葱油面的做法图解7

7/8. 将生抽,老抽,糖加入小碗混合均匀,尝下味道,可以根据自己的口感来进行调整。(我是北方人,所以糖的量比较小,喜欢甜口的适量增加)
将放凉的葱油倒入锅中,小火加热,将调好的调味计倒入,搅拌均匀,一起加热,快加热好时将熬好的香葱放入,待葱油汁起泡表示加热完成,关火。

上海老味道-葱油面的做法图解8

8/8. 面条放入开水煮熟后捞出,用干净勺子浇适量葱油,并放几根葱油里的香葱,就可以开吃了。如果想更漂亮,可以再放点先香葱叶点缀。
吃不完的葱油汁放入冰箱冷藏,因为加了生抽等调料,保存时间没有葱油那么长,但保存2周没问题。

食材功效信息

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、滋阴补阳、通阳等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补虚损、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 上海老味道-葱油面热量660 千卡
  • 脂肪1.83 克
  • 蛋白质24.37 克
  • 碳水化合物189.95 克
  • 32.4 毫克
  • 109 毫克
  • 5.4 毫克
  • 562 毫克

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