沙拉沙拉哦耶的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、健胃消食、促进消化等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、预防高血压等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与羊肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、抗衰老、美白皮肤等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、安神益智等功效；可与蛋黄、酸奶、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；