| 绿豆江米南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 862克 | 绿豆江米南瓜汤热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于转呼啦圈418分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆江米南瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、江米（适量）、绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 备好材料。
2/6. 锅中倒入适量的水，倒入绿豆，江米，大火煮开。
3/6. 关火，焖个10分钟，再开火下入南瓜，中火煮熟。
4/6. 倒入冰糖。
5/6. 成品。
6/6. 成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、清热解毒等功效；可与燕麦、红豆、排骨搭配；与海虾、上海青、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有壮气提神、补中益气、增加食欲等功效；可与红豆、百合、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、降血脂等功效；可与马齿苋、豇豆、南瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆江米南瓜汤热量2089 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物145.6 克
- 钠5.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1069 毫克