| 新手固元膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 941克 | 新手固元膏热量/卡路里4245千卡 | |||
 热量4245千卡，相当于打沙袋708分钟消耗的热量...360 | |||||
新手固元膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
阿胶（250克）、枸杞（50克）、核桃（250克）、红枣（300）、冰糖（200）、黑芝麻（250）
1/6. 先把买来的阿胶敲碎（可以请药店敲，最好敲小块一点）用黄酒泡起来，小块的泡一两天就好了，像我这种就要泡四五天哦
2/6. 就把材料准备好，红枣最好自己去核（干净点），核桃买纸皮核桃，黑芝麻要买颗粒饱满滴，枸杞药店买，冰糖超市买
3/6. 把材料准备好后，用小火分开炒一下，主要去水份好保存
4/6. 准备个锅，隔水蒸，，我是要电饭煲滴内胆加炒菜锅，往炒菜锅加水发块毛巾在放上电饭煲内胆，
5/6. 水热了就往内胆倒阿胶，先大火10分钟在小火20分钟融化后放冰糖，在大火一直到冰糖融化，然后小火放入核桃红枣黑芝麻枸杞，在小火五分钟就可以倒入事先准备好的盒子里（盒子里放张保鲜膜）
6/6. 等自然冷却后，放入冰箱10小时，10小时后就可以拿出来切片了
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、预防骨质疏松、降低血管通透性等功效；可与核桃、牛奶搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、养血等功效；可与青蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、缓解疲劳、预防动脉硬化等功效；可与芝麻、枣、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、鹌鹑、黑豆搭配；与银鱼、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 新手固元膏热量4245 千卡
- 脂肪121.309999 克
- 蛋白质131.43 克
- 碳水化合物270.91 克
- 钠271.3 毫克
- 钙1025 毫克
- 铁34.71 毫克
- 钾1758 毫克