| 生菜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 255克 | 生菜卷饼热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于午睡956分钟消耗的热量...48 | |||||
生菜卷饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
发好薄饼皮（一张）、鸡蛋（1个）、培根（一片）、洗净生菜（三片）、番茄酱（适量）
1/1. 平底锅刷一圈油，中小火，下面团(面团提前做，油面团)，用木铲压薄压匀，至双面略金黄，挪边上一点；鸡蛋敲入锅，稍微韵开一点，直接把饼盖在上面，压实，晃下锅，翻面出锅；培根双面煎熟,放蛋上面；铺上生菜，上番茄酱，卷起来，从中间对切，就OK了!再配上水果、牛奶，绝对是一顿营养早餐！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与明虾、肥牛、紫菜搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、降血脂、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜卷饼热量765 千卡
- 脂肪47.09 克
- 蛋白质52.92 克
- 碳水化合物26.92 克
- 钠41215 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾666 毫克