| 牛油果培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 牛油果培根意面热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于扭腰177分钟消耗的热量...356 | |||||
牛油果培根意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（直面）（适量）、牛油果（1只）、培根（少许）、黑胡椒粉（少许）、President奶油芝士（2块）、迷迭香（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/3. 水煮开，加一点点盐，下意面，煮十分钟左右，待面没有硬芯捞出备用。
2/3. 牛油果切小块（切法不再赘述）。平底锅放少许橄榄油，烧热下培根碎，翻炒出香味，下煮好的意面、切好的牛油果块，加奶油奶酪、黑胡椒碎、少许盐、迷迭香、少许水，中火煮，并不断翻动面和调料，起到防糊底、拌匀调料和融化奶酪的作用。
3/3. 待奶酪融匀，汤汁变浓稠，尝过咸淡，可以盛盘享用啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、肝炎、抗癌等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、提神、减轻头痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 牛油果培根意面热量1051 千卡
- 脂肪167.15 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物86.34 克
- 钠12162 毫克
- 钙1362 毫克
- 铁33.58 毫克
- 钾1948 毫克