| 随心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 577克 | 随心披萨热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于擦玻璃441分钟消耗的热量...180 | |||||
随心披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、水（90克）、食用油（10克）、盐（1克）、酵母（2克）、白糖（7克）、洋葱（四分之一）、青椒（半个）、培根（2片）
1/6. 和面:面粉、油、酵母、盐、糖、水混合揉匀。
2/6. 发面:醒发大约半小时，面团约1.5个原来大小。
3/6. 给披萨盘抹油，擀面饼，然后扎眼。
4/6. 来一层番茄酱，一层芝士碎！
5/6. 放上洋葱，青椒（你家里有的材料），再盖一层芝士碎！
6/6. 烤箱180度预热5分钟，放入披萨饼烤25分钟。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随心披萨热量1322 千卡
- 脂肪138.97 克
- 蛋白质54.12 克
- 碳水化合物190.89 克
- 钠12155.4 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾927 毫克