| 青菜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 671克 | 青菜面汤热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于瑜伽473分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（一把）、面（四人份）、火腿（二条）、小葱（二条）
1/4. 方便面
2/4. 青菜
3/4. 切好的火腿，葱段
4/4. 简单早餐
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、滋阴补阳、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜面汤热量1183 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物102.19 克
- 钠1033.9 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾599 毫克