| 双人早餐 培根堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 358克 | 双人早餐 培根堡热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于高尔夫球161分钟消耗的热量...300 | |||||
双人早餐 培根堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（自己喜好定）、生菜（一片大叶）、汉堡胚（2个）
1/1. 成品图直接来吧，早上时间匆忙，步骤简单，煎好培根夹到面包里，再加上生菜，沙拉酱，只要你喜欢，大功告成！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双人早餐 培根堡热量806 千卡
- 脂肪47.07 克
- 蛋白质45.69 克
- 碳水化合物49.31 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克