| 燕麦酸奶烤饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 497千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 燕麦酸奶烤饼热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于化妆994分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦酸奶烤饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、酸奶（120克）、黄油（56克）、泡打粉（6克）、白糖（75克）、即食燕麦片（30克）、盐（1克）、牛奶（适量）
1/12. 低粉与泡打粉一起过筛
2/12. 加入糖和黄油，稍为搅拌一下
3/12. 加入酸奶
4/12. 加入即食燕麦片搓拌均匀
5/12. 摊薄片
6/12. 对折
7/12. 再摊薄片，此步骤重复4-5次
8/12. 摊片，用饼干模压出形状（或弄出你自己喜爱的模样）
9/12. 在面片上扫上一层牛奶
10/12. 烤箱180度，烤25-30分钟
11/12. 出炉
12/12. 松脆的燕麦酸奶烤饼，下午茶时候吃吧，耐饿
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦酸奶烤饼热量1989 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物235.3 克
- 钠81.5 毫克
- 钙200 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾509 毫克