| 烤箱版烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 99克 | 烤箱版烤土豆片热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于高尔夫球94分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱版烤土豆片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 土豆切片，一定要注意薄厚要均匀，请大家忽略我的刀工！切好后用清水洗掉淀粉！
2/13. 洗好的土豆片沥干水分！
3/13. 烤架上铺好油纸薄薄的刷层食用油，把沥干水分的土豆片摆好，土豆片上同样刷层薄薄的食用油！
4/13. 辣椒面适量，具体多少根据土豆片的多少和个人口味来定！
5/13. 放入适量的鸡精，不爱吃的可以不放，鸡精可以提鲜！
6/13. 放入适量的芝麻，喜欢吃的可以多放！
7/13. 放入烤肉蘸料，我选择的是带花生碎的烤肉蘸料，也有不带花生碎的烤肉蘸料，家里没有的话都可以替换，口味差别不会太大，我比较喜欢这个味道，所以多放了点！
8/13. 放入食盐，还是根据个人口味，建议少量就可以，因为之前添加的烤肉蘸料本身就有咸味的！
9/13. 放入孜然粉，没有就用孜然代替！
10/13. 调料就完成啦！！这个样子的！
11/13. 把刚才做的调料均匀的洒在刷过食用油的土豆片上！
12/13. 将撒好调料的土豆片放入烤箱，180°，10分钟，我没有预热，因为烤箱不同所以时间和温度上可能会略有差异！
13/13. duang，十分钟后，开动吧！你学会了吗？
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、治疗高血压、降血压等功效；可与梨、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 烤箱版烤土豆片热量423 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克