| 香煎土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 香煎土豆块热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于登山摩托28分钟消耗的热量...510 | |||||
香煎土豆块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、椒盐（适量）
1/5. 大的土豆一个，洗净去皮
2/5. 切成1厘米左右的小块
3/5. 锅中油热下土豆块，不要着急翻动，中小火慢慢将各个面煎至金黄
4/5. 放少许盐和椒盐，翻拌均匀即可
5/5. 给宝宝配上番茄酱哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎土豆块热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克