| 橙汁芝士流心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 430克 | 橙汁芝士流心饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于刷牙648分钟消耗的热量...120 | |||||
橙汁芝士流心饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（2-3汤匙）、芝士（1小勺）、白糖（适量）、橙汁（适量）
1/7. 糯米粉加糖加橙汁揉成面团～醒一下～
2/7. 芝士溶开加一点点糖～
3/7. 我做了4个噢～直接用手分成4个面团，用手按成饼放入芝士～包成团～
4/7. 按成南瓜饼一样的形状～扁扁的容易煎噢～
5/7. 平底锅里放少许油～放的时候中火，一面煎黄就可以转小火噢～
6/7. 煎到小饼慢慢鼓起来～就可以起锅咯～我在外面撒了芝麻和橙皮～
7/7. 咬一口～芝士就流出来咯～甜甜的～很香～有橙子香和芝士的奶香～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣、香瓜、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁芝士流心饼热量1296 千卡
- 脂肪24.56 克
- 蛋白质34.48 克
- 碳水化合物194.18 克
- 钠587 毫克
- 钙814 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾396 毫克