| 什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 什锦饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑自行车82分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（根据食用人数而定）、土豆（半个）、胡萝卜（小根的三分之一）、玉米（半个）、青豆（少许）、酱油（几滴）、盐（少许）
1/3. 将土豆、胡萝卜去皮，切丁。剥玉米粒（可用刀切，不过要先把玉米切成小段，注意安全！）
2/3. 把大米与青豆洗净，然后把食材都放入电饭锅，加入食盐少许，滴几滴酱油调色
3/3. 按下煮饭键，静静等待即可~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与胡萝卜、板栗、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克