| 奥利奥新吃法-油炸奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 436克 | 奥利奥新吃法-油炸奥利奥热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于小轮自行车205分钟消耗的热量...510 | |||||
奥利奥新吃法-油炸奥利奥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（一包）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、淀粉（适量）、色拉油（适量）
1/5. 奥利奥饼干一包，口味自选
2/5. 一个鸡蛋，加适量面粉 淀粉和少量清水调制成酸奶状的面糊备用。面粉淀粉比例3：1
3/5. 将奥利奥放入面糊中，使饼干均匀裹上面糊
4/5. 坐油锅，将裹好面糊的饼干放入锅中炸制金黄
5/5. 炸制金黄捞出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、生菜、黄豆搭配；与柿子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、润肠通便等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥新吃法-油炸奥利奥热量1740 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠159.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾141 毫克