| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 589克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于华尔兹舞263分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、鸡蛋（两个）、辣椒（一个）
1/3. 丝瓜切丝，辣椒葱花切块，鸡蛋打散
2/3. 热锅倒油爆香葱花，倒鸡蛋，炒七八分熟倒丝瓜，翻炒几遍加点开水
3/3. 加盐翻炒几遍，出锅咯
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、凉血解毒、利尿等功效；可与五花肉、排骨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与银鱼、洋葱、海虾搭配；与兔肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、开胃消食、祛风湿等功效；可与羊排、海虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量788 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质28.76 克
- 碳水化合物57.78 克
- 钠149 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1362 毫克