| 番茄与herb and fate cheese热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 552克 | 番茄与herb and fate cheese热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于上网787分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄与herb and fate cheese的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、盐与胡椒粉（适量）、olive oli（适量）、红椒（适量）、法棍（适量）、黄油（适量）、罗勒叶（装饰）（适量）、cheese filling（适量）、feta cheese（适量）、盐与胡椒粉（适量）、herb香菜末，百里香末，罗勒叶末（适量）、olive oil（适量）
1/4. 西红柿洗净，去蒂。切成薄片放入盘中。用盐与胡椒粉,olive oil 腌制30分钟。备用.
2/4. 红椒洗净，去蒂，去籽。切成小粒。
3/4. cheese，盐，胡椒粉用fork拌匀，再撒入herb,加入红椒粒 mixer well 大约用 15 分钟。备用
这称cheese filling.
。
4/4. 法棍涂上黄油烤脆，放上2片西红柿。再放上cheese filling.最后用罗勒叶装饰在top.
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、清热生津等功效；可与西葫芦、卷心菜、西兰花搭配；与虾、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、祛风湿、开胃消食等功效；可与鹌鹑、花菜、北极虾搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 番茄与herb and fate cheese热量1180 千卡
- 脂肪110.97 克
- 蛋白质24.77 克
- 碳水化合物120.42 克
- 钠49.3 毫克
- 钙56.7 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1324 毫克