| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 家常豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于华尔兹舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
家常豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）
1/9. 材料集合
2/9. 豆腐切块备用，蒜头切碎
3/9. 锅里放油放入蒜头爆香，放入豆腐煎
4/9. 煎好一面翻面继续煎
5/9. 两面都煎好了，放入水开始焖
6/9. 大火烧开小火慢焖
7/9. 锅里的水没有多少了就可以出锅了出锅前放点耗油，生抽，适量的盐调味
8/9. 出锅可以吃了
9/9. 开吃
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、生津止渴、益中气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克