| 吵方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 吵方便面热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于冲浪105分钟消耗的热量...108 | |||||
吵方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（1小勺）、味精（1勺）、鸡蛋（一个）、葱段（三到五个）、番茄（1勺）、蒜抹（少量）
1/1. 第一步，放少量油。第二步，放鸡蛋。第三步，放盐，味精，番茄，第四步，放方便面。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与韭菜、青椒、紫菜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、减肥、滋阴补阳等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与蜂蜜、芥蓝、鸡蛋搭配；与鱼肉、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吵方便面热量189 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物30.07 克
- 钠10188 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾459 毫克