| 水果果冻 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 455克 | 水果果冻 水果布丁热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于乐队演奏54分钟消耗的热量...240 | |||||
水果果冻 水果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果冻材料（适量）、水果（适量）、水（400克）、白糖（50克）、洋菜粉（10克）、布丁材料（适量）、吉利丁片（5克）、果汁（200克）
1/3. 水果果冻的步骤:
1.将个人喜欢的水果切丁，切成一口大小右。放入适量的白糖搅拌一下，让白糖跟水果完全融合。(这里的白糖不是用材料里的分量，而是另外按个人喜好的甜度放。)
水果布丁的步骤:
1.吉利丁片用冰水软化，然后隔热水融化。(没有吉利丁片的可以采用QQ糖来代替)QQ糖的就把QQ糖加一些冷开水煮至Q糖完全融化
2/3. 水果果冻的步骤:
2.水放薄荷叶煮开，然后把薄荷叶夹起。把白糖和洋菜粉充分混合，一次性倒入煮开的水中
水果布丁的步骤:
2.融化后的吉利丁一边倒入果汁中，一用打蛋器或筷子一边搅拌。完成后放入冰箱冷藏3-4小时即可
3/3. 水果果冻的步骤：
3.拿自己喜欢的杯子，一次性的也可以。先放半杯的水果，然后将水倒入，水盖过水果后再放满水果，再将水倒入。过了几分钟后，就可以吃了。(这个可以不放冰箱，凝固后直接可以食用了，如果想口感清爽的就放入冰箱冰一下)
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
果汁具有嫩白红润、促消化、促进消化等功效；可与青梅、青梅果脯搭配；与全脂速溶奶粉、牛初乳、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果果冻 水果布丁热量217 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质85.7 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克