| 冰糖炖燕窝，加牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 冰糖炖燕窝，加牛奶热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于爵士乐健身操103分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖炖燕窝，加牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、冰糖（看份量）
1/4. 发好的燕盏
2/4. 炖盅里出来了，已经与冰糖一起炖。
3/4. 看看，好稠的哦，我一般放两盏，吃3顿，晚上，早上，晚上。
4/4. 有时候我会加牛奶哦！香香的。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、润燥、可促进细胞再生等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺止咳等功效；可与白果、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝，加牛奶热量616 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克