| 黄骨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 黄骨鱼汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于擦玻璃28分钟消耗的热量...180 | |||||
黄骨鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼一斤（适量）、葱（适量）、枸杞（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备少许
2/4. 清洗切断
3/4. 爆香然后将鱼翻炒5分钟
4/4. 倒入炖锅
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄骨鱼汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克