| 蛋白霜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 蛋白霜热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于誊写168分钟消耗的热量...138 | |||||
蛋白霜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、糖粉（70克）
1/4. 准备好蛋清，糖粉
2/4. 将碗里放蛋清，糖粉，搅拌(用打蛋器打，分三次放入糖粉)，直至蛋白流不动了，就好了。
3/4. 将蛋白放入裱花袋中，挤在烤盘中(垫上硅
油纸)，烤箱调到100度，烤50分钟
4/4. 成品图。。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、慢性咽炎、补气等功效；可与紫菜、桂圆、银鱼搭配；与甲鱼 、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、润肺生津等功效；
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营养信息
- 蛋白霜热量386 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物102.57 克
- 钠133.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾156 毫克