| 炒饭-香气逼人的榻锅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 303克 | 炒饭-香气逼人的榻锅土豆热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于收碗544分钟消耗的热量...150 | |||||
炒饭-香气逼人的榻锅土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（建议使Q趣牌子的商店都有买2元一个）（2个）、小个头洋葱（一个）、花椒（适量）、五香面（半勺（调味料的勺子））、大料（2个）、葱，姜（适量）、盐（2勺）、酱油（4勺半（汤勺））、食用油（平常炒菜量就行）、白开水（适量）、大米（2碗半（平常吃饭的碗，不是那中大号碗））
1/7. 把大米洗干净（淘米水可以浇花很不错的）泡上！
2/7. 土豆切丁，放水里浸泡！
3/7. 火腿，洋葱，切丁，洋葱切碎些！
4/7. 所用调料
5/7. 放油烧热，放五香面，花椒，大料，葱，姜，然后放洋葱，放酱油，放火腿，放土豆，放盐，煸炒2分钟，放热水，煮1分钟，煮这一分钟的时候，把泡米的水倒掉。
6/7. 把锅里的东西都放入电饭锅锅里，搅拌，然后看看有没有没过食材，要是没有加水至将将没过食材！如图所示！然后开启电源！跳至保温键后，闷10分钟更好吃！
7/7. 做熟的饭饭
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、除湿止痛等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、行气、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、止血等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 炒饭-香气逼人的榻锅土豆热量1359 千卡
- 脂肪119.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物242.4 克
- 钠15856.7 毫克
- 钙1655 毫克
- 铁73.3 毫克
- 钾1003 毫克