| 花卷馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 花卷馒头热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于摔跤106分钟消耗的热量...360 | |||||
花卷馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（80克）、盐（10克）、食用油（30毫升）、葱（适量）
1/8. 自发面粉很简单的加水稍微揉一下放着一个小时就发好了，然后用擀面杖退成薄薄一层，撒上盐和葱用手揉开
2/8. 拿个筷子帮忙将面片卷起来
3/8. 切段大的做出来大点小的做出来小点
4/8. 两个段叠起来
5/8. 筷子压一压
6/8. 扭一扭
7/8. 小贴士最好再醒五分钟
8/8. 上锅蒸10分钟蒸完别掀锅盖焖五分钟，完工
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、冠心病等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与牛腱子、牛肉末、牛头搭配；与红枣、腐竹、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花卷馒头热量638 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克