| 超简单又好吃的酥炸鱼柳-快手小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 462克 | 超简单又好吃的酥炸鱼柳-快手小零食热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于足球102分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单又好吃的酥炸鱼柳-快手小零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（一块）、盐（一点）、胡椒粉（一点）、淀粉（一点）、面包糠（一点）
1/5. 鱼柳切成一厘米粗的条
2/5. 加入胡椒粉和盐调味，稍微腌一下
3/5. 放一小勺淀粉，拌匀
4/5. 再均匀的沾面包糠。
5/5. 炸至表面金黄即可。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、降血脂等功效；
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营养信息
- 超简单又好吃的酥炸鱼柳-快手小零食热量715 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物228.5 克
- 钠10218.2 毫克
- 钙755 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾523 毫克