| 拉面炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 732克 | 拉面炒年糕热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于肚皮舞492分钟消耗的热量...270 | |||||
拉面炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（一袋）、年糕（200克）、水煮鸡蛋（2个）、洋葱（半个）、辣酱（1大汤匙）
1/7. 首先，将年糕条用清水冲洗一下。
2/7. 鸡蛋剥皮备用。
3/7. 锅里放入适量的水，水可以稍微多一些，然后放入年糕条煮开。
4/7. 水开后将辛拉面放入，同时将菜包和料包都倒进去。
5/7. 面要煮一会儿的，这时候我们处理洋葱，将半个洋葱切成段，同鸡蛋一起放进去。
6/7. 放进一汤匙韩国辣酱，在煮个两三分钟，等面熟了就可以吃了。
7/7. 来张完成品照片，是不是很有食欲啊，这是两人份的，超级简单哦。
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、健脾养胃等功效；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与大蒜、西葫芦、火腿搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉面炒年糕热量2216 千卡
- 脂肪14.87 克
- 蛋白质12.73 克
- 碳水化合物109.04 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克