| 懒人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 懒人菜谱热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于烫衣服312分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人菜谱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、花生油（适量）、盐（适量）、老干妈豆鼓（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把辣椒洗好晾干，锅烧辣，把辣椒放进锅里炕，感觉有点焦了，换一面继续炕，两面都差不多了放油炒再放老干妈豆鼓（我们家没有，所以放的茂得公鱼仔酱），继续翻炒放点盐进味后放点鸡精翻炒两下，起锅，真美味真下饭呀^_^
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、防癌、健脑益智等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 懒人菜谱热量624 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠10068.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾153 毫克