| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 番茄饭热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于插花471分钟消耗的热量...114 | |||||
番茄饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（平日量）、各种蔬菜（胡萝卜）（适量）、肉肠（一根约500克）、西红柿（一个）、咸盐、色拉油（适量）
1/4. 将辅料切丁、西红柿洗净去蒂
2/4. 电饭锅焖米水量和平时一样。把蔬菜放入西红柿放在中间。
3/4. 撒咸盐倒油之后盖好盖。静候佳音吧
4/4. 电饭锅跳闸后把西红柿皮轻轻剥去用饭铲将菜与饭拌在一起。美味就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、养阴凉血等功效；可与芹菜、西葫芦、豆腐搭配；与鱼干、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭热量895 千卡
- 脂肪29.41 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠1024 毫克
- 钙958.7 毫克
- 铁49.12 毫克
- 钾726 毫克